Archiwum:

Wrzesień 2014

Regularne ćwiczenie pamięci z aplikacją Elevate

Na pewno nie raz słyszałeś o tym, że umysł podobnie jak mięśnie wymaga regularnego treningu. I podobnie jak one, dla zachowania optymalnej sprawności wymaga regularnego ćwiczenia. Dziś chciałbym pokazać Ci bardzo fajną aplikację, która pomoże Ci zrobić pierwszy krok w kierunku regularnego ćwiczenia umysłu. Poznaj Elevate.

Czytaj dalej

4 przykłady prostych nawyków z życia codziennego

Pokonywanie rzeczy niemożliwych zaczyna się od jednego małego kroku. Dotyczy to również wyrabiania właściwych nawyków, które przy odrobinie pracy i determinacji mogą stać się Twoją super mocą. Dziś opowiem Ci jak wyglądały moje pierwsze kroki wędrówki, która nadal trwa. Zaczynamy.

Czytaj dalej

Sprawdzony sposób na wyrabianie dobrych nawyków

Wyrabianie dobrych nawyków jest trudne, zaś zmiana tych złych – jeszcze trudniejsza. Ale nie ma rzeczy niemożliwych. Aby zmiana nawyków i tworzenie nowych były możliwe, potrzebujemy jedynie prostego, a zarazem skutecznego schematu postępowania. Chciałbym podzielić się z Tobą rozwiązaniem, które mi w tym pomaga. Ale zanim o nim porozmawiamy, zatrzymajmy się na chwilę przy pętli nawyku.

Czytaj dalej

3 kroki do przejęcia kontroli nad pocztą elektroniczną

Czy jesteś zadowolony ze sposobu w jaki obsługujesz codziennie pocztę elektroniczną? Gdybyś zapytał mnie o to miesiąc temu, odpowiedziałbym: „Nie”. Dziś sprawa wygląda już zupełnie inaczej, a stało się tak dzięki zastosowaniu 3 prostych kroków w zarządzaniu pocztą elektroniczną. Zainteresowany? Zapraszam do lektury.

Czytaj dalej

Technika Pomodoro, czyli poprawa produktywności w 25 minut

Pomodoro jest najprostszą i jednocześnie uznawaną przez wielu za najbardziej skuteczną i poprawiającą efektywność. Pozwala zarządzać nie tylko czasem, ale przede wszystkim uwagą, koncentrując ją na wykonaniu jednego jasno określonego zadania. Wytrwale i świadomie stosowana pozwala ograniczyć do minimum czynniki rozpraszające i ułatwić osiąganie tzw. stanu „flow” umysłu.  W dalszej części artykułu dowiesz się więcej na jej temat.

Czytaj dalej